VIP-TRAININGSBEREICH "Maximal fit in 30 Minuten, dank MILON-Kraftzirkel!"

App- und Chipkarten gesteuertes Krafttraining an Geräten der neuesten Generation von MILON. Alle Einstellungen wie: Sitzhöhen, Fixationen, Bewegungsamplituden, Bewegungsgeschwindigkeit, Gewichtseinstellungen (konzentrisch und exzentrisch) erfolgen automatisch. Dadurch wird viel Zeit gespart (Karte rein: Los gehts!) und durch die Möglichkeit der doppelten Kraftautomatik (aktive und passive Bewegung) ist das Training dabei so effektiv wie nie zuvor. Wer also schnell zum Erfolg will und dabei an modernsten Geräten trainieren will, ist hier genau richtig. 30 Minuten pro Trainingseinheit reichen völlig. Eine persönliche kostenlose App, auch für zu Hause, dokumentiert zusätzlich alle Trainingseinheiten, Leistungen, kontrolliert das Training nach Effektivität und muskulären Disbalancen, besonders für die Rumpfmuskulatur (Rückenbereich).

Schnell ein kostenloses Probetraining buchen! Tel.: 034205411311

Wir bieten für Erwärmung und Ausdauereinheiten die beste Auswahl an Ausdauergeräten vom Crosswalker, pulsgesteuertem Fahrradergometern, Ruderergometer bis zu mehreren Laufbändern. Cardiotraining eignet sich perfekt für die Fettverbrennung. Bei Sport verbrennt der Körper mehr Kalorien und dein Grundumsatz wird erhöht, infolgedessen verliert man Körpergewicht. Cardio kurbelt auch deine Durchblutung an und bringt dein Herz-Kreislaufsystem in Schwung. Dementsprechend fördert der Ausdauersport nicht nur deinen Stoffwechsel, sondern hat einen positiven Effekt auf deine Lunge, Durchblutung und Herz.  

Cardio, ohne Krafttraining, ist jedoch nicht zu empfehlen!!! 

Das Training an klassischen Kraftgeräten wird meistens in einer geführten Bewegungsbahn ausgeführt, so werden nur isolierte Muskelgruppen gekräftigt. Auf Dauer ist dieses einseitige Maschinentraining, ähnlich wie das alleinige EMS-Training, wenig funktionell / alltagstauglich. Da beim z.B. Möbeltragen, Gartenarbeit, Hausbau oder in Sportarten, wie Fußball, Skifahren, Tennis die Kräfte aus allen Richtungen auf den Körper wirken, müssen Sehnen, Bänder, Gelenke und Muskulatur im Zusammenspiel auch auf solche Belastungen im Training vorbereitet werden. Nur so kann die im Fitness-Studio erworbene Kraft auch langfristig gesund im Alltag eingesetzt werden. Das kann funktionelles Training in unserer Functional-Zone im Med4Fit erreichen. Hier werden an speziellen Geräten, Seilzügen, Trainingsbänken, Boxsack, Eisenkugeln, Schlingen, Tauen und Langhanteln, angelehnt an das Athletik-Training bekannt aus dem Leistungssport, komplexe Bewegungsabläufe trainiert und Man(n) / Frau wird so richtig fit! Das Ganze findet in einem separaten abgeschlossenen Bereich mit spezieller CrossFit-Uhr individuell oder in Gruppen statt. 

Hanteltraining ist das alltagstauglichste Training, was es gibt. 

Wichtig ist, dass man sauber trainiert. Dazu braucht es einige Erfahrung und ständige Kontrolle, dann hat man vom Muskelwachstum die optimalen Erfolge mit der höchsten Anwendbarkeit außerhalb des Sports.

Einen Zwischenschritt mit nahezu gleichem Erfolg, aber besser Bewegungskontrolle sind Seilzüge, die im Hantelbereich ebenfalls nicht fehlen dürfen und zusätzlich, in exklusiver chipkartengesteuerten Form, auch in unserem Medical-Zirkel zu finden sind.

Wir haben einen komplett ausgestatteten Freihantelbereich. Hier bleiben keine Wünsche offen. Kurzhanteln in 1 kg-Schritten bis 20 kg und in 2,5 kg-Schritten bis maximal 40 kg pro Arm. Beinpresse, T-Bar, Bizeps-Bank, Wadenheber, Multipresse, Kniebeugestation, Bankdruckbänke (gerade, negativ und positiv), diverse Hantelstangen und Multibänke sind vorhanden.

"Kontrolliert, effektiv und gesund an 14 Stationen mit bis zu 30 Übungen!"

Medizinprodukte - Made in Germany

Trainingsgeräte, die sich den Bewegungen des Menschen anpassen & nicht umgekehrt, Gewichte fein abgestuft von leicht bis hin zum Powertraining, Verbesserung der Koordination, Rückenstabilisation, Figur & der gesamten Muskulatur. Zusätzliche Messergebnisse aus Muskulatur, Herz & Koordination dienen für die vierteljährliche Trainings-Planung im Institut für Gesundheitssport und Trainingsanalyse IGT Süd vor Ort.

"Leichtes gesundes Training, Gelenk schonend, ausgewogen in separater, exklusiv gemütlicher Atmosphäre“ 

Ein spezielles Angebot ist unser Hydraulikgeräte-Kreis. Hier werden in einem Zirkeltraining gelenkschonend besonders wichtige Hauptmuskelgruppen in einem Kraftausdauertraining beansprucht. Je nach Trainingsziel lassen sich hier Problemzonen mindern oder spezielle Kräftigungen durchführen. Durch die Ergänzung mit medizinischen Trainingsgeräten, wie von Dr. Wolff, Proxomed, einem Kabel-Zugturm und Sprossenwand ist der Zirkel mit seinen abwechslungsreichen Übungen ein guter Einstieg für Rücken geplagte. Puls gesteuerte Fahrradergometer komplettieren das umfangreiche Angebot. Das Training ist schnell, leicht und effektiv und bietet dank wenig Einstellungen wirkungsvolle und zeitsparende Ganzkörperkräftigung. Wer sich nach dem Training belohnen will, kann dies an einem immer kostenfrei enthaltenen Bandmassagegerät.

Besonders geeignet ist der Fitness-Zirkel im Zusammenhang mit unserem Reha-Sportangebot, hier kann der Zirkel nach individueller Einweisung und Trainingsplanung zusätzlich mit unserem preiswerten Reha aktiv-Tarif, innerhalb unserer Öffnungszeiten genutzt werden.

Infrarot nach dem Prinzip des Sonnenlichtes

Klassische Sauna als "Trainings - Erfolgshemmer"!

Wir trennen aus gesundheitlichen Gesichtspunkten klar Training und klassische Sauna, beides an einem Tag ist in zahlreichen wissenschaftlichen Studien bewiesen, kontraproduktiv und neben mangelndem Trainingserfolg extrem herzbelastend!

Ein extra Saunatag ist hier die bessere Alternative! Am besten in einer guten Saunalandschaft, die mindestens so groß wie unser ganzer Club sein sollte, damit es auch Spaß macht ;-). Wer allerdings entzündliche Probleme, wie z.B. Erkältungen, Gelenkschmerzen hat oder Muskelkater vorbeugen will, der wird die positive Wirkung unserer großen Infrarotkabine nach dem Training zu schätzen wissen.

Wir bieten Ihnen mit der Infrarotsauna eine andere Variante der angenehmen Wärme nach dem Prinzip des Sonnenlichtes. Nach dem Training kann man hier ohne lange Nachruhezeit, die bei einer reinen Saunanutzung erforderlich wäre, schnell zurück an sein Tageswerk. 

Mehr Erfolg durch computergestützte Analyse und professionelle Beratung! 

Der "Herz-, Leistungs- und Stresscheck"

Der "Ringsum Muskel und Rücken-Check"

komplexe alltagsnahe Muskulaturmessung

uvm.

Alle Checks dienen zur Bestimmung Ihrer Ausgangssituation und sind die Grundlage für Ihren Trainingsplan, 1/4 jährliche Überprüfungen zeigen Ihnen den Erfolg und helfen bei der optimalen Anpassung weiterer Trainingsreize.

Weitere Informationen auf Analysen 

Kurse sind zur Ergänzung eines kontrollierten Kraft- und Ausdauertrainings äußerst sinnvoll. Sie fördern in erster Linie die koordinativen Fähigkeiten, Dehnung, kräftigen tieferliegende Muskulatur, machen Spaß und können je nach Ziel gut Inhalte, wie z.B. Ernährungs-, Entspannungs- oder Rückenregel vermitteln.

Weitere Informationen auf Kurse/Reha