Gemeinsam trainieren, motiviert bleiben und Spaß an Bewegung haben.
Yoga
Oft ist der Arbeits-(Alltag) schon stressig genug. In unserem Yoga Kurs werden körper- und mental orientierte Übungen für die Entspannung und Stärkung deiner Ausdauer und Muskulatur zusammengeführt. Hier findest du Übungen aus Yoga und Pilates wieder.
Zumba
Unser Zumba Kurs soll Leute zusammenbringen, die dann gemeinsam trainieren und Spaß haben. Hier bewegt Ihr Euch nach lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen. Und ersetzt ein
komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Cardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Genau nach dem Motto
Spaß am Sport...
isokiro pILATES
ISOKIRO Pilates verbindet fließende Bewegungen mit gezieltem Kraft- und Koordinationstraining. Durch den Einsatz des ISOKIRO Flow Boards werden insbesondere die Tiefenmuskulatur, die Körperstabilität und das Gleichgewicht trainiert. Die Übungen lassen sich individuell anpassen und können im Stehen, Sitzen oder in verschiedenen Körperpositionen ausgeführt werden – für mehr Stabilität und Körperkontrolle im Alltag.
Functional Kurs
Hier werden an speziellen Geräten, Seilzügen, Trainingsbänken, Boxsack, Kettlebell, Schlingen, Tauen und Langhanteln, angelehnt an das Athletik-Training bekannt aus dem Leistungssport, komplexe Bewegungsabläufe trainiert und Man(n) / Frau wird so richtig fit! Das Ganze findet in einem separaten Bereich mit spezieller CrossFit-Uhr in einer Gruppe statt. Der Kursleiter gibt 8 Übungen vor, die stationsweise durchgeführt werden.
Power-workout
60 Minuten Ganzkörpertraining:
Kurz/Langhanteltraining, Step aerobic, Intervalltraining, Eigengewichtstraining und Gymnastikübungen
Dehnung&Relax
Rückenfit
Mobilisierung und Stärkung für den Rücken – Faszienrollen, Gymnastikübungen und Dehnung