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Dein Alltag ist voll?
Viele Menschen möchten etwas für ihre Gesundheit tun, schaffen es aber nicht regelmäßig ins Fitnessstudio.
Mit dem Prinzip der Exercise Snacks trainierst du in kurzen Einheiten – funktionell, effektiv und genau dann, wenn es in deinen Alltag passt.
Doch wie groß ist das Problem eigentlich?
Die aktuellen Zahlen zeigen, dass Bewegungsmangel und Stress heute zu den größten Herausforderungen im Alltag vieler Menschen gehören. Dabei hat regelmäßig Bewegung positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System, die Muskulatur, das Immunsystem und der psychischen Gesundheit.
31%
der Erwachsenen in Deutschland bewegen sich zu wenig.
64%
der Beschäftigten fühlen sich häufig oder manchmal gestresst.
bis zu 30%
weniger empfundenen Stress durch regelmäßige Bewegung.
Was sind Exercise Snacks?
Das Konzept basiert auf sogenannten Exercise Snacks – kurzen, über den Tag verteilten Trainingseinheiten. Bereits wenige Minuten regelmäßiges Krafttraining können positive Trainingsreize setzen und lassen sich leichter dauerhaft in den Alltag integrieren als lange Trainingseinheiten. Hier eine Beispiel Rechnung:
1 Minute 10 Uhr
↓
1 Minute 12 Uhr
↓
1 Minute 15 Uhr
↓
1 Minute 18 Uhr
----------------
Wöchentliches Ergebnis: 28min (Training im Fitnessstudio mit Pausen 84min)
Der ISOKIRO-Snacktrainer ermöglicht ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit einstellbarem Widerstand bis 200kg. Durch das kompakte Design kann nahezu überall trainiert werden – zuhause oder am Arbeitsplatz.
- einstellbarer Widerstand
- Ganzkörpertraining
- Platzsparend
- Zuhause & Büro
Der speziell von unserer Schwesterfirma entwickelte ISOKIRO Snacktrainer bildet das Herzstück dieses Trainingskonzepts.
FAQ
Häufig gestellte Fragen?
Für wen ist Med4fit at Home geeignet?
Für jeden der Wert auf Trainingsqualität, Effektivität und einen gesunden Körper und Geist legt. Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener – ISOKIRO passt sich deinem Fitnesslevel an.
Was ist der ISOKIRO Snacktrainer?
ISOKIRO Flow ist ein innovatives Trainingsgerät, das isokinetisches Rotationstraining verwendet. Es nutzt fließende, runde Bewegungen, um deine Muskulatur zu stärken, deine Core-Stabilität zu verbessern und gleichzeitig deine Balance und Koordination zu trainieren. weitere Informationen unter: https://isokiro.de/
Welche Muskelgruppen trainiere ich?
ISOKIRO trainiert den gesamten Körper, mit einem besonderen Fokus auf die Core-Muskulatur, Tiefenmuskulatur und das Gleichgewicht. Arme, Beine und der Rumpf werden bei jeder Übung gleichermaßen beansprucht.
Muss ich regelmäßig ins Studio kommen?
Alle sechs Monate optimieren wir dein Training: Wir passen den Trainingswiderstand an, aktualisieren deinen Trainingsplan und überprüfen deine Fortschritte bei Kraft oder Herzstressleistungsfähigkeit.
Wo und wann muss ich trainieren?
Trainiere dort, wo es in deinen Alltag passt – im Büro, zu Hause, draußen oder sogar im Urlaub. Ob vor der Arbeit, nach Feierabend oder zwischendurch: Schon kurze Trainingseinheiten zählen. Ob zweimal oder achtmal täglich – wichtig ist, dass du insgesamt auf etwa 30 Minuten Training pro Woche kommst.
Hast du noch eine Frage?
Über Uns
Als Experten zum Thema Bewegung und Stress haben wir einige Konzepte entwickelt nutzen die selber im Betrieblichen Gesundheitsmanagement und schulen Bundesweit Fachkräfte und stellen sie exklusiv ausgewählten Gesundheitsdienstleistern, Physiotherapeuten und Ärzten zur Verfügung.